13. September 2016

Pilates

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das vor allem die Körpermitte stärkt. Gezielt trainiert werden unter anderem die Beckenbodenmuskulatur sowie die schützenden und stützenden Bauch-und Rückenmuskeln. Die Atmung spielt während dem Training eine große Rolle und dient der Entspannung.

Pilates arbeitet nach 6 Prinzipien:

  • Konzentration
  • Zentrierung
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Präzision
  • Fluss

Kurstermine Montag abend:

10x Mo, 29.04.- 15.07.2019 (18:15-19:15 Uhr) 

10x Mo, 16.09.- 25.11.2019 (18:15-19:15 Uhr) 

Kurstermine Dienstag abend:

10x Di, 30.04.- Di 16.07.2019 (18:15 – 19:15)
10x Di, 30.04.- Di 16.07.2019 (19:30 – 20:30) 

10x Di, 17.09.- Di 25.11.2019 (17:00 – 18:00) 

10x Di, 17.09.- Di 25.11.2019 (18:15 – 19:15) 

10x Di, 17.09.- Di 25.11.2019(19:30 – 20:30)

Kurstermine Donnerstag vormittag: 

10 x Do, 02.05.- Do 11.07.2019 ( 09.00- 10:00 Uhr ) 

10 x Do, 19.09.- Do 28.11.2019 ( 09.00- 10:00 Uhr )
10 x Do, 19.09.- Do 28.11.2019 ( 10.05- 11:05 Uhr ) 

Kursgebühr: 10er- Kurs: 90.-

Alle Pilates-Kurse sind nach §20 von den Krankenkassen anerkannt und werden zu 80% bezuschusst, bei 80% Kursanwesenheit

Anmeldung über Kursleitung Christine Gineiger

0176-63190164        email: stine@gineiger.de